01
Iniciado Alpha
Días 1–21
Construyes la base, dominas la técnica y demuestras constancia.
Código Alpha · 90 días
Deja de empezar de cero.
Constrúyete de una vez.
El sistema de 90 días para hombres que quieren transformar su cuerpo de manera definitiva: calistenia en casa, nutrición sin locuras y disciplina estructurada.
Evaluación gratuita de 60 segundos · 8 preguntas
Entrenamiento
Calistenia progresiva en casa. Sin equipo, sin gimnasio, 30-45 min al día.
Nutrición
Un sistema de platos, no de calculadoras. Comes bien sin contar calorías.
Disciplina
Protocolo diario que funciona los días en que la motivación no aparece.
Los 4 rangos
El camino está trazado
02
Guerrero Alpha
Días 22–42
Aumentas la exigencia, el volumen y la capacidad de trabajo.
03
Comando Alpha
Días 43–63
Mayor densidad de entrenamiento, control corporal y preparación para el nivel avanzado.
04
Alpha Elite
Días 64–90
Integras todo lo aprendido, progresas hacia movimientos avanzados y completas la misión de 90 días.
90 días desde hoy vas a existir de todos modos.
La única pregunta es con qué cuerpo. Empieza por saber exactamente qué te está deteniendo.